TƯ VẤN GIÚP Giảm béo bụng
Béo bụng là tình trạng chung và xảy ra ở hầu hết các chị em phụ nữ. Béo bụng khiến các chị em mất tự tin trong giao tiếp hằng ngày, gây khó khăn trong sinh hoạt và đặc biệt ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Vậy có những cách nào giảm mỡ bụng hiệu quả mà đơn giản?
Cuộc sông hiện đại với những đồ ăn nhanh và tính chất công việc ngồi nhiều khiến tình trạng béo bụng ngày càng tăng. Do công việc và cuộc sống bận rộn mà nhiều người không có nhiều thời gian dành cho bản thân và giảm cân. Sau đây chúng tôi sẽ đưa ra các cách giảm béo bụng hiệu quả, đơn giản mà lại tiết kiệm thời gian cho bạn.
Cách giảm béo bụng với các thảo dược thiên nhiên
Cách giảm béo bụng bằng muối rang gừng
Một cách giảm béo bụng được rất nhiều người áp dụng và đã thành công đó là cách giảm béo bụng bằng muối rang gừng. Gừng và muối đều là hai nguyên liệu có công dụng giảm béo tuyệt vời. Muối rang gừng sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa dưới bụng giúp giảm béo bụng hiệu quả. Đồng thời nó còn giúp vùng da bụng trở nên săn chắc hơn.
Nguyên liệu: 1 kg gừng tươi, 0,5 kg gừng tươi
Cách thực hiện giảm mỡ bụng bằng gừng: Đầu tiên bạn rửa gừng thật sạch rồi giã gừng thật nhuyễn. Tiếp đó, trộn đều gừng và muối rồi rang lên đến khi gừng và muối đều khô lại thì dừng. Đổ hỗn hợp này vào một chiếc khăn vải và bọc lại. Khi còn nóng, nhanh chóng lăn bọc vải này lên vùng bụng, lăn liên tục trong vòng 30 phút.
Cách giảm béo bụng bằng nước chanh
Chanh là loại trái cây chứa chiều axit và vitamin C có tác dụng giảm béo bụng cực hiệu quả. Các axit trong chanh sẽ trung hòa chất béo dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn thanh lọc và đào thải các chất cạn bã, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động. Tuy nhiên, khi sử dụng chanh giảm béo bụng bạn cũng cần phải lưu ý không nên uống nước chanh quá nhiều, quá chua sẽ ảnh hưởng lớn đến dạ dày.
Nguyên liệu: Nửa quả chanh, một chút muối tinh, 300ml nước ấm
Cachs thực hiện: Vắt nửa quả chanh gạt hết hột và lấy phần nước cốt. Đem phần nước cốt này pha với nước ấm rồi cho một ít muối vào hòa tan. Vào trước mỗi bữa ăn 30 phút bạn uống một cốc nước chanh muối nàY.
Cách giảm béo bụng với các bài tập
Một cách giảm béo bụng vô cùng hiệu quả và an toàn đó là tập luyện các bài tập. Một số bài tập dành riêng cho phần cơ bụng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo bụng. Bạn không cần tốn quá nhiều thời gian, mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra vài phút là có thể có được một vòng eo thon gọn.
Giảm béo bụng bằng bài tập xoay chân
Đầu tiên, bạn nằm ngửa cơ thể giữ ở tư thế chuẩn bị hia chân duỗi thẳng, tay duỗi đạt úp bàn tay, đầu nhìn thẳng. Tiếp đó đưa chân từ từ xoay theo chiều kim đồng hồ. Ở chân kia bạn cũng làm tương tự như vậy. Với bài tập này bạn nên thực hiện vào buổi sáng, thời gian tập khoảng 15-20 phút.
Bài tập gập người giúp giảm béo bụng nhanh
Đây là một trong những bài tập giảm béo bụng hiệu quả nhất. Ở bài tập này, các cơ bụng được hoạt động mạnh nhất, giúp đốt cháy mỡ thừa rất nhanh. Các thực hiện bài tập này vô cùng đơn giản như sau:
- Giữ người đứng ở tư thế chuẩn bị: Hai chân mở rộng bằng vai, tay buông tự nhiên, mắt nhìn thẳng
- Đưa hai tay từ từ chạm xuống hai mũi chân, chân giữ thẳng, đầu chặm đầu gối
- Giữ nguyên tư thế này trong vòng 30s rồi quay lại tư thế ban đầu, rồi lại tiếp tục lắp lại như vậy khoảng 30 lần
Trên đây là tổng hợp các cách giảm béo bụng đơn giản và hiệu quả nhất. Với các cách hữu ích này bạn hoàn toàn có thể yên tâm áp dụng và sớm có được vòng eo thon gọn.
Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!
--LƯU Ý: Hiệu quả của phương pháp còn phụ thuộc vào cơ địa của người sử dụng. Để nắm bắt rõ thông tin này, bạn nên nhận tư vấn từ các chuyên gia trước khi áp dụng --
Nguồn: https://sumbeau.vn/giam-beo-bung
