Làm cách nào quan hệ lâu suất tinh, luyện tập chống xuất tinh sớm

Làm cách nào quan hệ lâu suất tinh, luyện tập chống xuất tinh sớm

Có những bài tập thể dục được xem là “khắc tinh” của chứng nhanh ra ở quý ông. Càng chăm chỉ luyện tập, khả năng chiến đấu của các cánh mày râu càng kéo dài lâu, càng dẻo dai, sung sức. Làm cách nào làm chuyện ấy lâu ra, tập luyện chống xuất sớm?

Nếu cho rằng bị xuất sơm thì nhất định phải xài đến thuốc mới có hiệu quả thì bạn chưa thực sự hiểu về căn bệnh khó nói này rồi. Xuất sớm do nhiều yếu tố, thông thường vẫn là sức khỏe theo thời gian tụt dốc, kéo theo đó mất kiểm soát trong việc xuất tinh. Làm cách nào giao hợp lâu ra, luyện tập chống xuất tinh sớm?

Những cách luyện tập chống xuất tinh sớm cho đấng mày râu.

Theo quan điểm của mọi đàn ông, trong chuyện chăn gối họ thích càng lâu càng tốt bởi “chiến” lâu mới chứng tỏ được phong độ của họ, rằng họ thật mạnh mẽ, thật hấp dẫn. Tuy nhiên, không phải cứ muốn là làm được, rất nhiều quý ông hiện tại mắc phải căn bệnh có tên gọi là xuất tinh sớm. Cánh mày râu không cần “chinh chiến” hơn một giờ như những gì mình nghe được từ người khác nhưng ít nhất cũng duy trì thời gian quan hệ trong biên độ 5 – 25 phút, có như thế phụ nữ mới đủ thời gian hưng phấn để đạt được cực lạc.

Xuất sớm được định nghĩa là khi quá trình xuất binh của bạn diễn ra chưa đến 1 phút tính từ lúc “cậu bé ” tiến vào cô bé. Nhiều trường hợp xấu hơn nữa là ra ngay trong màn dạo đầu. Cuộc yêu sẽ phải ngưng khi bạn đã ra, đồng nghĩa cuộc vui sẽ nhanh tàn và chẳng ai trong cuộc cảm thấy thỏa mãn. Do cuộc sống hiện đại buộc nam giới đối diện nhiều áp lực, môi trường sống ô nhiễm,.. dẫn đến sức khỏe của quý ông bị ảnh hưởng, từ đó mà thời gian làm tình cũng bị rút ngắn lại.

Khi vừa có dấu hiệu “nhả đạn” mất kiểm soát, đấng mày râu có thể áp dụng các cách luyện tập chống xuất tinh sớm dưới đây để tu dưỡng sức khỏe, tăng sức chịu đựng và kéo dài thời gian yêu.

Bài tập Kegel

Được xem là bài tập luyên chống xuất sớm “thần thánh” nhất, nó cho công dụng 100% khi bạn tập đúng kĩ thuật. Bài tập Kegel sẽ cải thiện sự chịu đựng, tăng sức mạnh cơ bắp. Nếu chăm chỉ luyện tập hàng ngày, các cơ vùng đùi và cơ quan sinh dục sẽ khỏe hơn, từ đó giúp lúc “thằng nhóc” cương dương tốt cũng như giúp kéo dài thời gian quan hệ.

Bạn nên chăm tập chúng 1 ngày 3 lần, một lần tăng dần lên theo khả năng. Cách thực hiện là tự co thắt cơ vùng kín, bắt đầu bằng việc nín tiểu để làm quan cơ PC, sau đó thả lỏng ra, cũng giống như bạn cầm quả bong bóng, cứ bóp rồi thả.

https://thuoccuongduonghcm.info/wp-c...el-cho-nam.jpg

Chạy bộ

Chạy bộ cũng là cách tập luyện chống xuất sớm đơn giản dễ thực hiện mà bạn nên áp dụng khi nhận thấy khả năng chinh chiến của bạn suy yếu, quá nhanh so với ý định của bản thân. Nhiều đấng mày râu khi xung trận không biết kiểm soát nhịp thở của mình, thường thở hắt, thở gấp, thở hổn hển,… nguyên nhân có thể là không cung cấp đủ khí cho phổi, nếu chạy bộ, bạn chú tâm vào hơi thở, hít thở đúng cách sẽ giúp cải thiện tình hình.

Tập động tác Plank

Plank là động tác tác động vào các cơ trọng tâm trong cơ thể, vì vậy nó tăng độ bền cũng như khả năng chịu đựng cho đàn ông khi luyện tập cũng như trong phòng ngủ. Cách thực hiện, bạn bắt đầu với tư thế duỗi thẳng người, 2 tay chống xuống sàn sao cho vuông góc với vai, siết chặt bụng, hông, đùi, nhón chân, đẩy nhẹ người về trước, giữ ít nhất 20 giây, tăng thêm thời gian trong những lần tập sau.

Động tác Squat

Squat hay còn được gọi là động tác phi ngựa, đây là giải pháp tập luyện chống xuất tinh cho nam giới, nó giúp tăng nồng độ testosterone, đẩy lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, kích thích cảm giác ham muốn,… Mỗi ngày, bạn có thể tập squat liên tục khoảng 30 phút. Bài tập giúp cho cơ vùng đùi và mông trở nên cứng chắc, có sức bền nên từ đó cải thiện khả năng làm tình mà bạn sẽ không cảm thấy mỏi cơ hay “xuất binh” quá sớm.

Những giải pháp làm chuyện ấy lâu xuất tinh khác

Bạn có biết, cuộc yêu hoàn hảo không nằm ở yếu tố thời gian mà quan trọng cả 2 cùng thỏa mãn, cùng đạt cực khoái cùng nhau? Sự thỏa mãn từ nhiều yếu tố hợp thành, từ kinh nghiệm, màn dạo đầu, kỹ thuật và có một lượng thời gian vừa đủ. Thời gian là yếu tố không phải quyết định nhưng là yếu tố cần để cuộc làm tình diễn ra trọn vẹn. Bạn cần biết được nguyên nhân nào khiến bạn xuất tinh sớm khi xung trận, nếu do sức khỏe yếu thì bồi bổ chế độ dinh dưỡng, luyện tập tu dưỡng sức khỏe, nếu do yếu tố tâm lý thì cần học cách làm chủ cảm xúc, làm chủ bản thân,.. Giải pháp làm lâu ra