Rất nhiều người có thành kiến là xe đạp chỉ là vật dụng di chuyển của những người nghèo hoặc chỉ để cho trẻ con. Họ không thấy được sự hữu ích và thông dụng của xe đạp ngày nay trên thế giới. Hơn bao giờ hết, xe đạp ngày nay đóng vai trò quan trọng trong đời sống xã hội và thể thao của một trong mỗi gia đình trên thế giới.

Bác sĩ chi tiêu môn đạp xe cho các người muốn xuống ký, hoặc để tập phổi, và để giữ cho thân thể khỏe mạnh. Sự hoạt động của những bắp thịt chân và bụng rất có ích cho sự tiêu hóa và sức khỏe tổng quát. Theo lời khuyên của bác sĩ và chuyên viên thể thao, nhiều nhà kinh doanh, kỹ nghệ gia, chính trị gia, và người trong mọi ngành nghề, mọi lứa tuổi đã tiêu xài xe đạp mỗi ngày để di chuyển và tập thể dục.
Những bạn nào đã từ lâu bỏ quên chiếc xe hai bánh này trong nhà kho, chúng tôi khuyên tàng trữ lấy nó ra mà sử dụng lại. Đạp xe là phương pháp cần thiết nhất để giữa cho thân thể khỏe mạnh
Xem thêm các nghiên cứu khoa học về:
làm sao để tăng chiều cao nhanh chóng
làm gì để tăng chiều cao nhanh

Ạnh! Và điều cơ bản là đạp xe đúng bí quyết còn có thể làm bạn cao hơn.

Ở nhiều nước Âu Châu, xe đạp là một công cụ quan trọng trong đời sống hàng ngày. Từ nhiều năm trước, dân Hòa truyền đã cao hơn dân Đức nhiều, mặc dù sự Dinh dưỡng và các hoạt động hàng ngày khác đều rất tương tự. Có lẽ cũng có nhiều nguyên cớ ảnh hưởng đến sự khác biệt về chiều cao. Nhưng những năm gần đây, một vài nhà bác học đã thống kê và đi đến kết luận là sự chi dùng xe đạp thường xuyên trong đời sống là nguyên do chính. Mặc dầu xe đạp có thông dụng ở Hòa lây lan hơn ở Đức, nhưng điều quan trọng hơn là lối đạp xe của dân Đức và Hòa lây hoàn toàn khác nhau. Bởi thế những khoa học gia tin rằng đây là duyên do chính gây nên sự chênh lệch về chiều cao. Người Hòa lan truyền giữ người thẳng và duỗi chân thẳng khi đạp xe, trong khi người Đức có khuynh hướng khom về phía trước như một số tay đua xe đạp. Người Đức lại không đạp xe thẳng thắn vì yên xe của họ không được nâng cao lên như xe của người Hòa lan truyền. Hơn nữa, dân Hòa lây truyền nâng cổ xe hơi cao hơn cổ xe của dân Đức. Điều này giúp cho họ có thể giữ thân người thẳng khi đạp xe. Kết quả là dân Hòa nhiễm đã vô tình lớn mạnh vóc dáng nhờ làm các động tác thể d ục làm giãn chân thường xuyên.

Tóm lại nguyên tắc đạp xe của người Hòa lây lan sẽ cải tiến vóc dáng và rất có lợi cho sự vững mạnh chiều cao.
Cứ mỗi lần đạp, chân của người đạp xe lại được duỗi dài ra vỉ yên xe và cổ xe được nâng cao hơn bình thường. Do đó mỗi khi đạp xuống, chân họ phải giãn thẳng ra để với tới bàn đạp. Bằng nguyên lý thường sử dụng luật lệ đạp xe này, chân bạn có thể dài ra lười nhác nhất là hai phân.
Các sự thống kê gần đây đã cho thấy rõ ràng là bí quyết hữu hiệu nhất là chỉnh lại yến xe để cho chân có thể duỗi ra hết cỡ khi đạp. Cổ xe cũng được phép được nâng lên để người đạp phải giữ lưng và thân người thẳng. Khi họ đã quen với vị thế mới này mà không còn cảm thấy khó chịu nữa, đánh dấu trên cần chống yên xe ngay chỗ giáp ranh với sườn xe rồi nâng yên xe lên khoảng một phân nữa. Tuyệt chiêu này sẽ bắt buộc bạn phải duỗi chân ra hơn nữa để đạp xe. Chỉ trong vòng một vài ngày, hoặc có thể vài tuần – thời gian khác nhau tùy từng người – bạn sẽ quen với vị trí mới của yên xe và dần dần chân bạn sẽ giãn ra.

Lúc này chúng tôi xin những bạn muốn tìm hiểu. Bạn có thể cảm thấy thoải mái ngay với vị thế mới sau khi đã nâng yên xe – không phải vì chân bạn đã giãn ra – mà tại vì bạn đang “ăn gian”.

Có hai phép tắc ăn gian: bí quyết thứ nhất là đạp xe bằng ngón chân thay vì cả bàn chân. Nhưng điều này không đến nỗi tai hại vì nó còn có cái lợi khác như bạn khiêu vũ hoặc đi bộ mà phải nhón chân và làm cho khỏe một số bắp thịt ở chân và cổ chân. Nhưng dĩ nhiên là điều này sẽ không tại sao hơn lên tí nào cả. thành thử bạn tích tụ nhớ là phải đạp xe bằng cả bàn chân, không phải chỉ bằng ngón chân.

Mẹo ăn gian thứ hai thì tai hại hơn. Đó là lối đạp xe của trẻ con với chiếc xe đạp to quá khổ. Để với đến bàn đạp, mỗi khi đạp chúng thường nghiên cả thân người qua một bên. Nếu bạn đạp xe theo một trong 2 luật lệ kể trên bạn đã phá hủy sự tiện dụng của nguyên lý nâng cao yên xe rồi. Tuyệt đối tích tụ giảm thiểu 2 phạm tội này khi đạp xe và chẳng bao lâu bạn sẽ thấy phải nâng yên xe lên khoảng nửa phân nữa vì chân bạn đã dài ra.

Mỗi người đều phải tự mình quan sát sự tiến bộ của mình và nhận xét lấy khi nào nên nâng yên xe thêm lên và đồng thời chỉnh lại cổ xe. Có người chân chỉ có thể dài ra một hoặc hai lần là thôi. Nhưng có người chân lại có thể dài ra từ 3 đến 4 lần một nguyên lý dễ dàng. Một khi chân bạn đã dài ra hết cỡ, bạn cũng đừng tàng trữ bỏ đạp xe. Bạn được phép giữa thói quen hữu ích này như là một quy tắc tập thể dục hàng ngày. Chúng tôi đề nghị là bạn tích trữ bỏ ra từ 3 đến 6 giờ mỗi tuần đạp xe để giữ cho thân thể được khỏe mạnh, và tiếp tục cho chân giãn ra. nguyên lý đạp xe để tăng chiều dài của chân này ngày nay đã được vô số người áp dụng nhất là một số người có chân ngắn, không tỷ trọng với chiều cao của toàn bộ thân thể.

Đôi chân ngắn là điều mà nhiều người khiếp sợ vì nó phá hết những nét đẹp khác ở cả nam nhi lẫn phái nữ.

View more random threads: