Cụ thể là chỉ trong 3 tháng mình đã giảm 5kg từ 57kg xuống còn 52kg”. Dưới đây là bí quyết giảm cân của nhân vật.
Đọc thêm: Phụ nữ và sắc đẹp
Thông tin nhân vật
Họ và tên: Ngô Thị Ngọc
Nick name: Thỏ Ngọc
Nghề nghiệp: Huấn luyện viên
Địa chỉ: Hà Nội
Chị Ngọc chia sẻ, trước đây bản thân rất béo đã từng đi tập gym mà vẫn béo. Vì chưa biết cách ăn uống và tập luyện sao cho đúng nên càng tập mệt lại càng ăn nhiều và kết quả lại càng tăng cân.

Thân hình chị ngọc thay đổi khi tập gym.
“Sau khi nghỉ tập hơn 1 năm, nhờ một người giới thiệu và hướng dẫn cho mình về chế độ ăn uống và kết hợp với luyện tập, thay đổi một vài thói quen mình đã giảm cân thành công. Cụ thể là chỉ trong 3 tháng mình đã giảm 5kg từ 57kg xuống còn 52kg”, chị Ngô Thị Ngọc chia sẻ.

Chị Ngọc chăm chỉ luyện tập.
Theo Ngọc trải nghiệm, muốn tăng cân hay giảm cân thì điều đầu tiên cân chú ý là uống đủ nước. Thời gian đầu giảm cân cũng rất khó khăn vì Ngọc ăn uống linh tinh, ăn nhiều. Vì mục tiêu phải giảm cân Ngọc đã cố gắng luyện tập và ăn uống khoa học để có ngày hôm nay.

Chị Ngọc sở hữu thân hình không ngấn mỡ.
Khi giảm được số cân và lượng mỡ nhất định rồi. Ngọc bắt đầu đi tập gym lại và nhờ bạn hướng dẫn cách tập, chia các bài tập, ăn uống khoa học. Theo Ngọc với các bạn mới bắt đầu đi tập nên tìm hiểu kỹ các bài tập để tránh bị chấn thương. Đừng đặt mục tiêu quá nhiều là tập gym sẽ có được thân hình gợi cảm mà hãy tập chung vào chế độ ăn uống sao cho hợp lí, kết hợp tập luyện để có kết quả tốt nhất.
Lịch tập của Ngọc lúc đó đơn giản lắm, sáng 6h dậy tập 30′ cadio-hit-tabata để tăng thể lực tốt cho tim mạch và đốt calo khá tốt.

Nguồn: https://phunusacdep.org/chuyen-muc-tham-kin