Cách giảm béo nhanh tại nhà hiệu quả và an toàn cho sức khỏe đang là vấn đề được rất nhiều người quan tâm không chỉ riêng chị em phụ nữ. Nếu bạn có thân hình quá béo hay cân nặng quá nhiều thì hãy áp dụng các phương pháp mà chúng tôi sẽ chia sẻ dưới đây để giúp bạn có được vóc dáng thon gọn nhé:


Cách giảm cân bằng nước lọc

Uống nước lọc hợp lý, đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần. Việc uống nước trước bữa ăn, sẽ khiến cho cơ thể không ăn được nhiều trong khẩu phần ăn hằng ngày và giúp các bạn tiêu thụ ít calo hơn.

Nếu như cả ngày bạn uống lượng nước nhiều thì sẽ có cảm giác no và không còn thèm ăn vặt nữa. Vào buổi sáng sau khi thức dậy 10 phút, nếu bạn bổ sung ngay 1 cốc nước lọc, không những giúp cơ thể được thanh lọc khi bước vào ngày mới mà còn là cách giảm cân cấp tốc và an toàn cho cơ thể bạn.

Giảm cân hiệu quả bằng việc hạn chế ăn tinh bột



Tinh bột là kẻ thủ số 1 của việc giảm cân. Bởi trong tinh bột có chưa nhiều thành phần năng lượng khó tiêu làm tăng lượng chất béo khiến cân nặng của bạn tăng lên chóng mặt.

Nhưng không vì thế mà bạn loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày. Thiếu tinh bột sẽ khiến não bị thiếu Oxy và gây choáng váng.

Đặc biệt với những người làm việc trí óc thì không thể không bổ xung tinh bột. Thay vì ăn cơm, bạn có thể sử dụng những thực phẩm cung cấp tinh bột khác như gạo lứt, yến mạch, khoai lang...

Giảm cân bằng rau củ không phải là bạn chỉ ăn rau củ mà cần phải nạp thêm tinh bột, thịt cá khác để đảm bảo dinh dưỡng. Ngoài ra, bạn nên tập thể dục thể thao để sớm nhìn thấy hiệu quả.

Tập thể dục với bài tập chạy bộ hàng ngày

Thực tế cho thấy, giảm cân nhanh tại nhà bằng phương pháp chạy bộ đúng cách vừa có lợi cho sức khỏe, lại vừa giúp các bạn có vóc dáng thon gọn. Chính vì vậy, bạn không nên bỏ qua những bài tập thể dục vào sáng sớm hoặc chiều tối để giúp cơ thể săn chắc, giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể của mình một cách hiệu quả nhất.

Hãy kiên trì luyện tập để có thân hình thon gọn, săn chắc và đem lại cho bạn một sức khỏe tốt trên cả mong đợi nhé.

Sử dụng trà xanh vào buổi sáng

Trà xanh có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể, vừa giúp đẹp da lại hữu ích cho quá trình giảm cân của bạn. Đây là thức uống không thể bỏ qua nếu bạn muốn giảm cân nhanh tại nhà.

Trà xanh là thần dược trong việc giảm mỡ bụng nhờ chứa hoạt chất Epigallocatechin gallat (hay còn gọi là EGCG). Giúp chống Oxy hóa tăng cường khả năng đốt cháy cholesterol giúp giảm cân hiệu quả.

Trong trà xanh còn chứa hàm lượng Vitamin C rất cao giúp phá vỡ các tế bào gây béo. Từ đó giúp làm tan kết cấu mỡ và giảm hấp thụ chất béo trong cơ thể.

Bạn nên uống nước trà xanh sau khi ăn và cho thêm 1 lát chanh để tăng hiệu quả giảm cân.

KẾT LUẬN

Nếu cảm thấy việc luyện tập hay áp dụng chế độ ăn kiêng không thích hợp với bản thân hoặc lớp mỡ thừa ở cơ thể quá nhiều…bạn có thể tham khảo cách giảm béo bằng công nghệ Smart Lipo tại Viện thẩm mỹ Mega Gangnam ở Việt Nam. Đây là cách giảm béo không phẫu thuật mang tới kết quả giảm mỡ tới 95% so với các công nghệ thông thường.



Để biết thêm thông tin về giảm béo Smart Lipo bạn có thể tham khảo tại Website: gangnam.com.vn. Hoặc đến trực tiếp tại địa chỉ

Số 454, Xã Đàn, Quận Đống Đa, TP Hà Nội
Tòa nhà Mega Gangnam, 29 đường Nguyễn Khắc Nhu, Phường Cô Giang, Quận 1, TP. HCM
15 Nguyễn Hiền, Phường 4, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
Tầng 2, Mường Thanh Luxury Sông Hàn Hotel, 115 Nguyễn Văn Linh, Phường Nam Dương, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng